Uykusuzluğa İyi Gelen Bitki Çayları

Uykusuzluğa İyi Gelen Bitki Çayları?

Uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları, hayatımızın hemen hemen her karesinde yer alan bitki çaylarının insana enerji veren değerlere sahip olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki uyuma güçlüğü çektiğimiz anlarda bitki çaylarının ne kadar etkili olduğu hakkında bilgimiz var mı? Bitki çayları bir çok sağlık sorunlarında tedavi olarak sunulduğu gibi uyku sorunumuzun da ortadan kalkmasını sağlayan en etkili ilaçlardır. Bitki çaylarının zihni sakinleştirici ve vücudu gevşetici bir etkisi vardır. Bu da uykuya dalmayı kolaylaştırıyor. Bu sayfada sizlere uykuya iyi gelen bitki çaylarından bahsedeceğiz.

* Nane Çayı, vücuda gereken enerjiyi kolaylıkla sağlanmasını sağlayan nane çayı mide sorunlarının tedavisinde ve uyku sorunlarına da çözüm getirmektedir. Yatağa yatmadan önce bir fincan nane çayı içmeniz rahat uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.

* Papatya çayı, hemen hemen herkesin severek ve beğenerek tükettiği papatya çayı sakin ve huzurlu bir uyku için birebirdir. Özellikle yatmadan önce içtiğiniz papatya çayının faydasını göreceksiniz.

* Melisa otu, sıkıntı ve stresi ortadan kaldırarak zihnin sakinleşmesini sağlayan melisa çayı bir çok bitki çayı gibi uykuya dalmanız açısından sizlere kolaylık sağlayacaktır.

* Manolya Kabuğu, uyku getirici özelliğe sahip olan bu çay Asya ülkelerinde sinir ve ruhsal bozuklukların tedavisinde kullanılır. Yapılan deneylerde manolya kabuğunun insanların dışında farelerde de uykuyu arttırdığı görülmüştür.

* Tutku çiçeği, tutku çiçeği beyin hücrelerinin hareketlerini sınırlayarak uykusuzluk ve endişe belirtilerini ortadan kaldırır. Bu çiçek beyni sakinleştirmek beraber sağlıklı ve güzel uyku çekmenizi de sağlamaktadır.

* Şerbetçiotu çayı, gerginlik kaybı sebebiyle yaşanılan uykusuzluk sorununu ortadan kaldıran şerbetçiotu çayı uyku sorunun yanı sıra hasımsızlık, ve baş ağrılarına da iyi gelmektedir. Sağlık bakımından önemli etkenlere sahip bu çayı hamile olan ve tansiyon hastası olan kimselerin kullanmamaları gerekir.

* Çarkıfelek çayı, sakinleştirici özelliğe sahip olan çarkıfelek çayı uyku sorunlarını azalttığı gibi  stres ve endişelerinize de son verir. Çarkıfelek çayının en önemli özelliği 2. dünya savaşında Alman ordusu tarafından ” gerçeklik serumu ” adı altında kullanılmış olmasıdır.

* Lavanta çayı, stresi ortadan kaldırıcı özelliğe sahip olan lavanta çayı  yatmadan önce kullanılması halinde rahat bir uyku çekmenizi sağlayacaktır. Uyku problemi çeken kimselerin bu çayı içmeleri önemle rica olunur.

Uyumakta Güçlük mü Çekiyorsunuz?

Uyumakta güçlük mü çekiyorsunuz,

* akşam belli saatlerin dışında yemek yemeden kaçının.

*Kafeinli içeceklerden kaçının.

* Yatak odasında dikkatinizi dağıtacak her türlü teknoloji aletlerinden uzak durun. 

* Gün içerisinde uyumayın.

* Yattığınız odanın karanlık ve sessiz olmasına özen gösterin.

* Gece yatmadan önce çikolata benzeri tatlandırıcı yiyecek ya da içecekler tüketmeyin.

* Her akşam aynı saatte yatağa girmeye özen gösterin.